Der Zauber der Achtsamkeit

Workshop – speziell für Frauen: Durch Achtsamkeit zu neuer Kraft und Energie

Vielfältig sind die heutigen Anforderungen in unserem Alltag. Ein stetiger Spagat zwischen Beruf, Familie und Ehrenamt führen oft zur Erschöpfung und Kraftlosigkeit. Die bewusste, achtsame Lebensweise ist dabei eine Quelle der Kraftschöpfung.
Achtsamkeit ist eine alte Kulturtechnik, die in vielen Ländern praktiziert wird. Ziel dieses Kurses soll es sein, eine Balance zwischen den alltäglichen Stresssituationen und Auszeiten zu finden. Sich Ruheinseln und/oder Auszeiten schaffen und erlauben, eigene Grenzen erkennen und frühzeitig auch mal „Nein“ sagen, Gefühle wahrnehmen und besser mit ihnen umgehen – bei der Übung der Achtsamkeit geht es um das Ausbalancieren von Gedanken und Emotionen durch ein gesteigertes Körper- und Atembewusstsein.

Inhalte des Kurses:

  • Phantasiereisen                                            
  • Meditationsübungen                                    
  • Gehmeditation                                             
  • Atemübungen
  • Achtsamkeits-/Wahrnehmungsübungen
  • Yogaübungen
  • Klangreisen
  • Übungen zur sozialen Kompetenz

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung mit und falls vorhanden Gymnastik/Yogamatte


Referentinnen                                              
Christine Mainhardt und Brigitte Hofmann

Termin:                                             
Samstag, 06. April 2019 von 9.30 bis 16 Uhr

Veranstaltungsort:                            
Benediktushöhe Das Haus für Soziale Bildung
97225 Zellingen – Retzbach, Benediktushöhe  1
Tel:      09364/80980 Fax:09364/6276
Mail:   info@benediktushoehe.de

Kosten:                                              
25,-- Euro

Anmeldung:                                       
bis 20. März 2019 bei Gleichstellungsbeauftragte des Landkreises Main- Spessart, Birgit Seubert, Tel. 09353-793 1012, Mail: Birgit.Seubert@Lramsp.de 

Veranstalter:                                     
Gleichstellungsstelle des Landkreises Main-Spessart und Benediktushöhe Das Haus für Soziale Bildung, Retzbach

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Angebote für Frauen in Politik und im öffentlichen Leben