Stadt Land zu Fuß (1. bis 21. November)
Der Landkreis Main-Spessart nimmt in diesem Jahr erstmals an der deutschlandweiten Bewegungsaktion „Stadt Land zu Fuß“ teil. Das Ziel ist es, im Aktionszeitraum vom 1. bis 21. November 2024 möglichst viele Kilometer zu Fuß zurückzulegen, egal ob beim Joggen, Walken, Wandern, Spazierengehen, Gassigehen mit dem Hund oder auf dem Weg zur Schule. Die Aktion knüpft an den Erfolg des Stadtradelns an und funktioniert sehr ähnlich: Über den gesamten Aktionszeitraum hinweg werden alle zu Fuß zurückgelegten Kilometer gezählt und auf einer zentralen Internetseite oder in der App zur Aktion eingetragen. Die Teilnahme ist für alle Bürgerinnen und Bürger kostenfrei.
Teilnahme für alle – vom Gelegenheitsspaziergänger bis zum Sportprofi
Ob jung oder alt, ob sportlich oder Gelegenheitsspaziergänger – bei „Stadt Land zu Fuß“ kann jeder mitmachen! Das Ziel: Den inneren Schweinehund auch in der dunklen Jahreszeit überwinden und sich zum Bewegen zu motivieren. Außerdem möchten wir die anderen teilnehmenden Landkreise in puncto Kilometerzahl pro Einwohner übertreffen und im deutschlandweiten Ranking einen der oberen Plätze belegen. Jeder Schritt zählt – machen Sie mit und setzen Sie ein Zeichen für die Gesundheit!
Die Anmeldung zur Aktion ist ganz einfach: Besuchen Sie die zentrale Internetseite www.stadtlandzufuss.de und registrieren Sie sich dort als Einzelperson oder als Team (z.B. als Schule, Verein, Unternehmen). Innerhalb eines Teams besteht die Möglichkeit weitere Untergruppen zu erstellen – zum Beispiel als Schule für einzelne Klassen oder als Unternehmen für verschiedene Abteilungen. Dies ermöglicht es, auch intern durch einen freundschaftlichen Wettbewerb die Motivation weiter zu steigern. Die Kilometer können Sie in jeder beliebigen (kostenfreien) App, mit einem Fitnessarmband oder einem Kilometerzähler tracken und dann in die Stadt-Land-zu-Fuß App eintragen.
Wettbewerb und Preise
Am Ende des Aktionszeitraums werden die drei besten Teilnehmenden in der Einzelwertung sowie das Team mit den meisten aktiven Teilnehmenden und das Team mit den meisten Kilometern pro Kopf ausgezeichnet. Außerdem wird die beste Schule und die beste Kindergartengruppe besonders geehrt. Neben dem Spaß an der Bewegung können attraktive Preise wie Maingutscheine und Sachpreise gewonnen werden. Diese werden durch die Sponsoren Sparkasse, Raiffeisenbank, AOK und der Gesundheitsregionplus bereitgestellt.
Bewegung – Ein Gewinn für Ihre Gesundheit
Die positiven Effekte von Bewegung sind wissenschaftlich belegt: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken, das Immunsystem stärken und sich positiv auf die Psyche auswirken. Laut den Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sollten Erwachsene mindestens 150 Minuten moderate oder 75 Minuten intensive körperliche Aktivität pro Woche ausüben. Für Kinder und Jugendliche zwischen 5 und 17 Jahren empfiehlt die WHO mindestens 60 Minuten moderate bis intensive körperliche Aktivität pro Tag, während für Kleinkinder unter 5 Jahren etwa 180 Minuten Bewegung pro Tag ratsam sind, idealerweise im Freien. Warum also nicht die Mittagspause draußen verbringen oder den Arbeitsweg aktiv gestalten?
Gemeinsam aktiv werden, die frische Luft genießen und sich dabei noch gegenseitig motivieren – Seien Sie dabei!
Weitere Infos und Anmeldung unter: www.stadtlandzufuss.de
Downloads:
Poster_StadtLandzuFuß_MSP_individuellerTeamname
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