^13.05.2025

Körperliche Bewegung tut nicht nur Muskeln, Gelenken und dem Kreislauf gut, sondern hebt auch die Stimmung. Ob ein Spaziergang an der frischen Luft, leichtes Training oder bewusste Entspannung: Schon kleine Impulse im Alltag können helfen, Stress abzubauen und langfristig das psychische Gleichgewicht zu stärken. Genau hier setzt die neue Veranstaltungsreihe „Aktiv und Ausgeglichen“ der Gesundheitsregion^plus Main-Spessart an.

Von Mai bis November 2025 stehen im gesamten Landkreis Vorträge, Mitmachangebote und Bewegungsaktionen auf dem Programm, die zeigen, wie Bewegung und mentale Gesundheit zusammenhängen – alltagstauglich, kostenlos und für jedes Fitnesslevel geeignet. Organisiert wird die Reihe von der Arbeitsgruppe Gesundheitsförderung und Prävention der Gesundheitsregion^plus Main-Spessart. „Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich positiv auf die mentale Gesundheit aus“, so Tanja Amersbach, Leiterin der Geschäftsstelle. Ziel der Veranstaltungsreihe ist es, niedrigschwellige Angebote für mehr Ausgeglichenheit im Alltag zu schaffen – vom Spaziertreff bis zum Lachyoga.

Auftakt am 20. Mai in Karlstadt
Zum Auftakt der Veranstaltungsreihe spricht Sportphysiotherapeutin Linda Theuerkauf am Dienstag, 20. Mai 2025, um 18:30 Uhr im BRK-Lehrsaal in Karlstadt (Johann-Schöner-Straße 63) über die positiven Auswirkungen von Bewegung auf die Psyche. Der Vortrag beleuchtet auf verständliche Weise, wie körperliche Aktivität das seelische Wohlbefinden stärkt – und gibt alltagstaugliche Tipps, wie man gesunde Bewegung ganz unkompliziert in den Alltag einbauen kann. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Weitere Veranstaltungen:
Spaziertreffs – Bewegung & Begegnung (ohne Anmeldung)
28.04., 05.05., 12.05., 19.05. | 16:30–17:30 Uhr, Treffpunkt: Gemünden Rathaus
30.04., 07.05., 14.05., 21.05. | 10:00–11:00 Uhr, Treffpunkt: Karlstadt Busbahnhof

Laufen für die Seele – Bewegung als mentale Ressource (ohne Anmeldung)
15.07.2025 | 19:00 Uhr | Pfarrheim St. Laurentius, Marktheidenfeld

Profil 80+ – Beweglich und stark im Alter (Anmeldung erforderlich)
03.07.2025 | 14:00–15:00 Uhr | BRK-Lehrsaal, Karlstadt
13.10.2025 | 14:30–15:30 Uhr | Rummelsberger Diakonie, Marktheidenfeld

Wald- und Naturbaden für Alleinerziehende mit Kindern (bis 10 Jahre)
12.07.2025 in Retzbach, 20.09.2025 in Lohr, 15.11.2025 in Marktheidenfeld, jeweils von 14:00–16:30 Uhr,
Anmeldung erforderlich unter familieninformationszentrum@lramsp.de oder Tel. 09353 793-2511

Lachyoga – Lachen für Ausgeglichenheit (Anmeldung erforderlich)
30.09.2025 | 18:00–19:00 Uhr | Pfarrheim Zellingen

PMR (Progressive Muskelentspannung) & Achtsamkeit – Entspannung für Körper und Geist (Anmeldung erforderlich)
13.11.2025 (Kinder & Jugendliche) | 16:00–17:30 Uhr |Gymnastikraum TSV Lohr
20.11.2025 (Erwachsene) | 16:00–17:30 Uhr |Gymnastikraum TSV Lohr

Der Flyer mit allen Infos ist online unter www.main-spessart.de/gesundheitsregionplus abrufbar.

Für einige Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich – online unter www.main-spessart.de/aktiv oder telefonisch unter 09353 / 793-1628.